Hospital Manoel de Abreu promove aulas de defesa pessoal para colaboradores

O Hospital Manoel de Abreu, unidade estadual de saúde sob gestão da Famesp, vem promovendo uma iniciativa voltada à segurança e ao bem-estar de seus colaboradores: aulas semanais de defesa pessoal. A atividade é conduzida pelo educador físico Fernando Rocha Arias e acontece todas as sextas-feiras, reunindo profissionais interessados em aprender técnicas básicas de proteção e prevenção em situações de risco.
As aulas têm início com aquecimento e exercícios básicos, seguidos da apresentação de técnicas práticas de defesa pessoal. Mais do que ensinar movimentos específicos, o treinamento enfatiza a importância da postura preventiva, da atenção ao ambiente e, principalmente, da manutenção da calma diante de situações adversas.
Durante os encontros, os participantes recebem orientações sobre como identificar possíveis riscos, evitar distrações em locais considerados inseguros e adotar uma linguagem corporal mais firme e atenta. “Nos treinamentos abordamos fatores que podem reduzir a vulnerabilidade”, explica Fernando.
O instrutor também reforça que, em situações extremas, o conhecimento sobre pontos sensíveis do corpo pode oferecer segundos preciosos para que a pessoa consiga se desvencilhar e buscar ajuda. No entanto, a principal orientação é sempre agir com cautela e priorizar a prevenção.

Segurança como parte do cuidado institucional
A iniciativa integra as ações do hospital voltadas à valorização e proteção dos profissionais, fortalecendo a cultura de segurança no ambiente de trabalho.
Ao investir em atividades como essa, o Hospital Manoel de Abreu reafirma seu compromisso com o cuidado integral — não apenas dos pacientes, mas também de todos que atuam diariamente na instituição.

Como funciona a aula?
- Aquecimento inicial
- Exercícios básicos
- Demonstração de 3 técnicas de defesa pessoal
- Orientações sobre postura preventiva
Sempre com foco em agir com cautela, consciência e manter a calma diante de situações adversas.

Dicas de Defesa Pessoal
1. Mantenha a calma
Pode parecer simples, mas é a mais desafiadora e a mais importante. Com calma, tomamos decisões mais assertivas.

2. Prevenção
Antever possíveis situações de risco é fundamental. Ao sentir ameaça em locais ou diante de pessoas suspeitas, afaste-se imediatamente e confie em seus instintos.

3. Atenção
Evite distrações em ambientes previamente identificados como perigosos. Celular e fones de ouvido podem reduzir sua percepção do entorno.

4. Linguagem corporal
Mantenha postura ereta, olhar atento e mãos à frente. Agressores tendem a escolher alvos que demonstram insegurança ou distração.

5. Pontos sensíveis
Em situações extremas, regiões como olhos, nariz, garganta, articulações e genitais, quando atingidos, podem proporcionar segundos valiosos para se soltar e procurar ajuda.